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hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在80次浏览19小时之前提问提了关于健身保健养生相关的问题，他的提问那里每天跑社区登记信息，走路多喝水少，最近几天都没上厕所，蹲半天也拉不出来健身保健养生希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！
每天跑社区登记信息，走路多喝水少，最近几天都没上厕所，蹲半天也拉不出来
时间：80次浏览19小时之前提问
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在80次浏览19小时之前提问提了关于健身保健养生相关的问题，他的提问那里每天跑社区登记信息，走路多喝水少，最近几天都没上厕所，蹲半天也拉不出来健身保健养生希望大家能够帮助她。
第1个回答
匿名用户3小时之前回答随身带水杯，没事就喝两口。中午盒饭也要多吃青菜，早上可以加个玉米或者把非比麸小麦纤维素颗粒拌进粥里，也可以加到酸奶里吃，吃了顺畅还不拉肚子，常吃对肠道也好。