已解决问题
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在70次浏览19小时之前提问提了关于健身健康知识保健养生相关的问题，他的提问为何整天重体力劳动，喝水少还吃的糙，最近四天没大号，又干又硬，拉着费劲，有啥简单健身健康知识保健养生希望大家能够帮助她。详细问题描述及疑问：期待您的答案，希望你能感受到,我最真诚的谢意 ！
整天重体力劳动，喝水少还吃的糙，最近四天没大号，又干又硬，拉着费劲，有啥简单
时间：70次浏览19小时之前提问
hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在70次浏览19小时之前提问提了关于健身健康知识保健养生相关的问题，他的提问为何整天重体力劳动，喝水少还吃的糙，最近四天没大号，又干又硬，拉着费劲，有啥简单健身健康知识保健养生希望大家能够帮助她。
第1个回答
匿名用户3小时之前回答随身水，多喝水，一休息就喝两口。别老吃米面粉这些，多吃点杂粮，玉米，红薯都行，平时多吃菜。非比麸小麦纤维素可以也行，拌进粥里或者酸奶里吃，吃了不拉肚子还拉得顺畅，不耽误干活，对肠道也好。