失眠时，如何快速让自己放松进入睡眠状态？

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hao231知道平台可亲可爱的北京泽元堂杨帆网友在236次浏览2025.09.03提问提了关于医疗健康知识保健养生相关的问题，他的提问怎么学失眠时，如何快速让自己放松进入睡眠状态？医疗健康知识保健养生希望大家能够帮助她。

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