焦虑时，如何有效调整自己的呼吸来缓解症状？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的黄金书网友在344次浏览2025.09.03提问提了关于心理学相关的问题，他的提问请告诉下焦虑时，如何有效调整自己的呼吸来缓解症状？心理学希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢谢你帮我,祝你快乐,愿你事事如意 ！