肠胃功能弱的老年人吃什么增强抵抗力和免疫力？

匿名用户2025.09.03回答提问者采纳想要提高免疫力可以从补充优质蛋白质，膳食纤维入手。优质蛋白质是免疫细胞的合成原料，能够增强免疫细胞活性与数量；膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，肠道作为最大免疫器官，菌群健康能够提升黏膜免疫功能，还可以促进营养吸收，间接助力提高免疫力。补充优质蛋白可以吃蛋羹、鱼肉泥、豆腐、酸奶等发酵食品，富含优质蛋白，口感软糯，好吸收消化。除此之外，还可以搭配吃蛋白粉类的营养品。我爸最近在喝汤臣倍健臻钻蛋白粉，它是动植物双蛋白2:3科学配比的，蛋白质含量超过90%，蛋白质消化率97%，还含有22g免疫调节蛋白，增强免疫力的效果好。0胆固醇、0乳糖、0糖、低脂肪的配方，三高人群也可以放心喝，确实不错。补充膳食纤维则可以吃蒸南瓜、蒸山药、焯水西兰花。另外，还可以吃红枣小米粥、山药莲子汤等温补流食，既能够补充营养，增强免疫力，又可以养护肠胃。