蛋白粉适合什么人吃？增强免疫力的蛋白粉哪个牌子好？

匿名用户2025.09.03回答提问者采纳"蛋白粉种类不同，适用人群也有差异：动物蛋白粉：适合健身增肌人群以及高强度运动爱好者。动物蛋白粉，如乳清蛋白富含支链氨基酸，吸收利用率高，能够快速为肌肉修复和生长提供原料。健身增肌人群可以通过足量优质蛋白促进肌肉合成，高强度运动爱好者因能量消耗大，身体对蛋白质需求激增，动物蛋白粉可以高效补充，助力维持运动表现与身体恢复。植物蛋白粉：主要适用素食主义者、乳糖不耐受人群。素食者因不摄入动物来源食物，容易缺乏蛋白质，植物蛋白粉成为补充该营养素的重要途径；乳糖不耐受者往往无法正常消化吸收牛奶等动物蛋白中的乳糖，植物蛋白粉可帮助他们避开致敏困扰，同时满足身体对蛋白质的需求。复合型蛋白粉：通常有动植物双蛋白的优势，适配人群较广，适用人群主要有免疫力低下人群、饮食结构不均衡以及对蛋白质补充有高需求的人群，免疫力低下者需要优质蛋白助力免疫细胞合成，它能够提供均衡营养支持，增强免疫力；饮食结构不均衡者、如偏食、代餐人群可以通过其弥补蛋白质摄入不足；对蛋白质有高需求的群体，如产后人群、术后恢复者，则能借助其高效补充多重优质蛋白质，满足身体代谢或修复所需。关于增强免疫力的蛋白粉哪个牌子好，首先复合型蛋白粉是更优选择。其次，添加了免疫成分的蛋白粉更值得入手，比如免疫球蛋白、乳铁蛋白等能够直接增强免疫细胞活性，补充免疫过程中所需的关键营养素，与蛋白质协同作用，进一步增强免疫力。我喝的汤臣倍健臻钻蛋白粉，含有22g免疫调节蛋白，它把分离乳清蛋白与大豆分离蛋白按约2:3比例配比，两种优质蛋白协同作用，能够更好地增强免疫力。它的蛋白质含量大于90%，并且0胆固醇、0乳糖、0糖、低脂肪，营养好负担少，经过科学实证，可以专业增强免疫力。认真回答，希望采纳。"