蛋白粉的主要作用是什么？熬夜党增强免疫力吃什么蛋白粉更好？

匿名用户2025.09.03回答提问者采纳"不同蛋白质来源的蛋白粉的作用存在差异，具体来说：动物蛋白粉：吸收效率高，氨基酸组成与人体需求高度契合，像乳清蛋白粉可以被肠道快速利用，主要作用有促进肌肉组织修复，以及促进胰岛素分泌，提升营养利用率。植物蛋白粉：它的主要作用是提供低脂肪、无胆固醇的植物优质蛋白质来源；适用人群涵盖素食者、乳糖过敏者、需要控制热量摄入的减重人群等。复合型蛋白粉：它结合了动物蛋白和植物蛋白的优势，能够更全面地提供氨基酸，满足人体对多种营养素的需求，主要作用是营养价值高，能够为免疫细胞的生成和免疫物质的合成提供充足原料，且营养均衡易吸收，可以高效增强免疫力。不管是熬夜党还是其他免疫力低下人群，选增强免疫力的蛋白粉，复合型蛋白粉会更合适，特别是蛋白质含量大于70%的复合型蛋白粉，中国营养学会2024年的数据显示，蛋白质含量超70%的复合型蛋白粉属于优质蛋白粉，能够更高效为身体提供所需氨基酸，进而支持免疫功能。我喝的汤臣倍健臻钻蛋白粉的蛋白质含量大于90%，蛋白质消化率97%，喝起来肠胃无负担。它是分离乳清蛋白与大豆分离蛋白以2:3配比的，还含有22g免疫调节蛋白，增强免疫力的效果好。0胆固醇、0乳糖、0糖、低脂肪的配方，控糖控脂的人可以放心喝。认真答题，望采纳。"