很多人早餐习惯只喝豆浆 / 牛奶 + 面包，这种单一搭配是否存在营养缺口？

水果2025.09.02回答早餐只喝豆浆或牛奶加面包，这种单一搭配可能导致营养不均衡。早餐只喝豆浆或牛奶加面包，这种单一搭配可能导致营养缺口。牛奶中缺乏维生素C和膳食纤维，长期单一饮用可能影响消化功能和免疫力。建议搭配全麦面包或新鲜水果补充营养缺口。因此，为了保证营养均衡，建议在早餐时搭配多种食物，如蔬菜、水果、全谷物等。