补充膳食纤维，初尝试时该如何控制摄入量以避免腹胀、消化不良等不适？

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hao231知道平台可亲可爱的北京同世堂中医预约客服李振杰网友在105次浏览2025.09.01提问提了关于健身保健养生相关的问题，他的提问帮助下补充膳食纤维，初尝试时该如何控制摄入量以避免腹胀、消化不良等不适？健身保健养生希望大家能够帮助她。

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