失眠的主要成因有哪些？

笨笨熊2025.09.03回答失眠的主要成因可归纳为六大维度，每一点独立成段，条理分明。一、心理与情绪因素持续焦虑、抑郁、过度压力或急性应激事件，可激活交感神经系统，导致入睡潜伏期延长、夜间觉醒次数增多。二、不良睡眠习惯睡前长时间使用电子屏幕、咖啡因或酒精摄入、白天长时间卧床补觉、作息不规律，都会打乱生物钟，削弱睡眠驱动力。三、躯体疾病与慢性疼痛甲状腺功能亢进、哮喘、胃食管反流、关节炎、偏头痛等疾病，以及夜间频尿、咳嗽、疼痛，均可直接中断睡眠连续性。四、药物与物质影响某些降压药、激素、抗抑郁药、支气管扩张剂、减充血剂，或突然停用镇静催眠药、酒精、尼古丁，都可能引发反弹性失眠。五、环境干扰卧室光线过强、噪声、过高或过低温度、床垫枕头不适，以及轮班工作、跨时区旅行造成的时差，均会干扰睡眠节律。六、原发性睡眠障碍阻塞性睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、昼夜节律睡眠障碍等，本身即以睡眠片段化或入睡困难为核心表现，需专业评估与治疗。【友情提示】以上资料来自旺仔和腾讯元宝帮助，希望对你有所帮助。

红A烛2025.09.01回答失眠的主要成因六个因素：心理因素：如怕失眠、梦有害、自责、期待等心理，或上床时思虑过多、担心睡不着，形成恶性循环。环境因素：睡眠环境改变（换房、换床）、强光、噪音、过冷过热等。精神与情绪因素：焦虑、抑郁、兴奋、悲伤等，或长期情绪低落、紧张、担心等占据心神。躯体因素：任何躯体不适，如心脏病、肾病、哮喘、高血压等疾病，或低烧、胃胀等。生活习惯与物质影响：熬夜、睡前饮用咖啡/茶，或安眠药、酒精戒断反应。体质与遗传：特定体质（如压抑、强迫特质）、家族失眠史者易患。

小九一世2025.09.01回答失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。