餐需要兼顾补钙、补蛋白质和膳食纤维，具体可以搭配出哪些简单又健康的组合？

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hao231知道平台可亲可爱的北京辰星中医李振杰网友在90次浏览2025.08.30提问提了关于健身健康知识保健养生相关的问题，他的提问好不好餐需要兼顾补钙、补蛋白质和膳食纤维，具体可以搭配出哪些简单又健康的组合？健身健康知识保健养生希望大家能够帮助她。

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