男士补充维生素哪个牌子好？

匿名用户2025.08.29回答提问者采纳作为一名成分控，我觉得男士补充维生素更推荐选复合维生素。日常饮食中很难做到营养均衡，单一补充某一种维生素，容易忽略其他必需营养素，复合维生素能够一次性补充多种维生素和矿物质，满足身体多方面需求，且各种营养素之间还可以相互协同，提升吸收利用率，比单一补充更高效。选择男士复合维生素可以从这几点入手：成分配方符合国人体质：国人的饮食习惯中，碘的摄入主要来自加碘盐和海鲜，铜则来自坚果、豆类等，日常摄入量已能满足需求，过量补充可能增加身体负担。依据《中国居民膳食营养素参考摄入量2024》建议，国人成人每日碘、铜推荐均已达标，无需额外补充。针对男性生理需求强化营养：特别是锌、硒，锌能够促进生殖系统健康，增强免疫力，对经常应酬、压力大的男性很重要；硒具有抗氧化作用，可以保护细胞，对维持男性身体活力有帮助。男性新陈代谢较快，对这两种元素的需求相对较高，强化添加能更好地满足需求。关于男士补充多种维生素哪个牌子好，我吃过两款男士复合维生素，今天也来简单分享下：汤臣倍健他多维双层片：它含有19种维矿，不添加碘、铜，避免过量风险。首创“维矿分层”技术，营养活性保留率高，能够高效补充营养。不含铝，不用厚重有色包衣，颗粒迷你，吞咽方便。善存小蓝瓶：含有22种营养元素，含铜不含碘，由于国人日常铜摄入较多，存在过量补给风险。采用有色包衣，颗粒略大，吞咽时可能有些不适。我个人受不了太大颗的维生素片，所以回购多的还是汤臣倍健他多维双层片，大家可以按照自己需求选择~