频繁口腔溃疡跟维生素缺乏有关系吗？补充维生素哪个牌子好？

匿名用户2025.08.29回答提问者采纳有一定关系，比如，维生素B族能够帮助细胞新陈代谢，缺乏会导致口腔细胞无法正常更新，引发口腔溃疡。维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，能够维持口腔黏膜的完整性。缺乏维生素C时会使免疫力下降，增加口腔溃疡出现概率。对于补充维生素哪个牌子好，首先，可以选择配方符合国人饮食习惯的多种维生素：中国营养学会2024年指出，国人平时吃的加碘盐、海带、鱼虾这些食物可以满足身体对碘的日需求。黄豆、核桃这类常见食材也能够给身体补充足够的铜。补碘太多可能会让甲状腺肿大，铜吃多了还会影响肝脏正常工作。另外，中国营养学会也有指出，国人日常户外活动时间不足，防晒衣物、防晒霜会遮挡紫外线，导致皮肤无法吸收紫外线，容易导致维生素D合成受限，出现缺乏。其次，根据自身营养需求选择多种维生素：男性对锌需求高，锌参与精子生成，提升精子活力，锌还能调节免疫系统，提高免疫力，对缓解口腔溃疡也有帮助；女性则对铁需求高，铁能够预防女性容易出现的缺铁性贫血，帮助身体合成血红蛋白，改善气色。根据自身营养需求选择多种维生素，精准补充。我吃的汤臣倍健她多维双层片，是汤臣倍健自有透明工厂生产的，配方参考《中国居民膳食指南》，添加了维生素D、B族、C、E等19种国人所需营养素，不添加碘、铜，避免过量补给。强化了铁和叶酸的含量，对女生补气血、保养肌肤很有帮助。她多维双层片首创“维矿分层”设计，把维生素和矿物质分开压片，营养活性的保留率高，营养补充效率很不错。