新手刚开始晨跑，应该如何规划跑步时长和配速？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的北京辰星中医李振杰网友在70次浏览2025.08.27提问提了关于跑步健身相关的问题，他的提问为什么说新手刚开始晨跑，应该如何规划跑步时长和配速？跑步健身希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！