睡前刷手机或强迫自己‘必须睡着’反而更清醒，有什么打破这种恶性循环的方法？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的王世龙医师预约专员贾旭豪网友在153次浏览2025.08.21提问提了关于肿瘤相关的问题，他的提问可以睡前刷手机或强迫自己‘必须睡着’反而更清醒，有什么打破这种恶性循环的方法？肿瘤希望大家能够帮助她。

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