有哪些非药物方法可以有效改善失眠？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的北京泽元堂杨帆网友在216次浏览2025.08.17提问提了关于医疗健康知识保健养生相关的问题，他的提问有哪些有哪些非药物方法可以有效改善失眠？医疗健康知识保健养生希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，我不知道说什么才好,除了谢谢 ！