想问下，该怎么补充体内硒含量？

阿森2025.08.03回答需要多吃蔬菜。硫和氧是两种性质相似的非金属元素，但硫的化学活动性（非金属性）要比氧差些。另外，还有两种元素——硒（音“西”，元素符号是Se，原子量是79）和碲（音“帝”，元素符号是Te，原子量是128）的化学性质（包括它们的单质和相应的化合物）也与氧和硫（特别是硫）相似。硒和碲在高温时都能够在空气里燃烧，生成相应的氧化物二氧化硒和二氧化碲。硒在高温时可以跟氢直接化合，生成相当于硫化氢的硒化氢。碲虽然不能直接跟氢化合，但当碲化物（相当于硫化物）跟稀酸反应时，可以得到碲化氢。硒和碲的气态氢化物（和）不仅在组成上和硫化氢相似，它们的性质也很相似：它们都是无色、有臭味和剧毒的气体，溶解于水所得的溶液都呈酸性，都能在氧气里燃烧生成和二氧化硫相似的二氧化硒和二氧化碲。硒和碲与某些金属共热时，可以生成硒化物和碲化物，它们的性质和相应的硫化物相似。硒和碲的氧化物除二氧化硒和二氧化碲以外，还有和三氧化硫相似的三氧化硒和三氧化碲。硒和碲的氧化物也都有相应的水化物，它们都是属于酸类（含氧酸）的物质。此外，还有含硒、碲的有机化合物，如二硒化碳和二碲化碳。它们分别是烃的硒代物和碲代物。但是，硒的化学活动性要比硫差些，碲更比硒差些，这具体表现在它们跟其他元素化合时的难易程度上。例如在跟氢化合时：硫最易，硒较难，碲不能。从上面这些事实可以得出结论：和卤族元素相似，氧、硫、硒、碲也是四种性质相似的非金属元素，当按照这四种元素原子量递增的顺序（就是按照氧一硫一硒一碲的顺序）排列起来时，可以看出，它们的化学活动性（非金属性）也是随着原子量的增大而渐次减弱。氧、硫、硒、碲形成一个元素族，叫做氧族元素。氧族元素和卤族元素虽是两个不同的元素族，但如果仔细比较这两个元素族的性质（主要是化学性质），就可发现它们之间存在着某些相似的地方。据上表的比较，可以看出：氧族和卤族这两族非金属元素中，卤族元素的化学活泼性（非金属性）要比相应的氧族元素为强：例如氟比氧活泼，氯比硫活泼。从前面所讲的内容，我们可以得出一项具有十分深刻意义的结论，那就是：不仅在同族元素之间，而且在不同族元素之间，元素的性质都存在着某种相似性和一定方向的递变性。这样的实验事实，有力地说明了存在于自然界里的各种元素并不是彼此孤立的，而是在它们之间存在着某种规律性的联系。