减少一斤体重需要消耗多少热量？

御剑伏魔3小时之前回答瘦1斤要消耗9000大卡热量，可以通过运动锻炼的方法来达到消耗热量的效果。对于身体比较肥胖的人群，需要根据个人情况来选择一些合适的营养运动，比如跑步或者跳绳，也可以通过打羽毛球或者打乒乓球等运动锻炼。在锻炼的过程中能够达到消耗体内热量的效果，再把热量消耗之后，人体当中的脂肪量也会减少，能够达到瘦身和减肥。在饮食上也要合理的控制药，尽量避免一些高热量和高脂肪类的食物是，否则就有可能会导致局部疼痛的症状