跑步膝盖疼是怎么回事？是否可以吃氨糖？

匿名用户12小时之前回答提问者采纳跑步后膝盖疼原因多样，首先可以先看看这段时间有没有拉伸过猛、突然扭转或者被撞到。如果都没有，那基本可以排除韧带损伤和半月板损伤这两种致疼原因，此时跑步膝盖疼很大概率是因为出现了关节劳损。出现关节劳损，是可以吃氨糖。氨糖是软骨基质中蛋白多糖和透明质酸的重要合成前体。当关节劳损发生时，软骨细胞的合成能力下降，蛋白多糖流失，软骨逐渐变薄、磨损。而氨糖进入体内后，可以参与软骨基质的合成，帮助修复受损的软骨组织，增强软骨的弹性和抗压能力。此时，除了要补充氨糖外，还建议补充软骨素，软骨素是软骨基质的重要组成成分，可以与蛋白多糖结合形成大分子复合物，填充于软骨纤维网络中，增加软骨的含水量和弹性。当关节劳损导致软骨磨损时，软骨素能够帮助恢复软骨的缓冲垫功能，减少关节面直接摩擦，缓解压力对软骨的进一步损伤。我之前关节劳损，上下楼膝盖疼，就一直吃健力多金装氨糖，它每4片就含有1540mg的氨糖和720mg的软骨素，氨糖的每日补充量比科学实证1500mg/天的有效量还要高，可以更高效地养护骨关节。软骨素的每日补充量也高于科学实证的600mg/天的有效起效量。另外，它还采用了7合1科学配方，主要成分有氨糖、软骨素、钙、CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽以及透明质酸钠。钙能够增加骨密度，提升关节的稳定性。CPP又被誉为矿物质载体，它能够促进肠道对钙的吸收，高效补钙。独有的骨碎补提取物能够补肾强骨，续伤止痛。胶原蛋白肽能够使关节软骨更加坚韧和有弹性。透明质酸钠可以润滑关节，减少摩擦。它还做过全球首个万人实测，30天氨糖有效率达84%，可以改善关节疼痛、僵硬等不舒服，我吃了一段时间后，膝盖疼确实缓解不少。