老年人吃的鱼油怎么选比较好？

匿名用户2小时之前回答老人肠胃消化功能较弱、吞咽能力较差，对于鱼油怎么选可得多上心。我也是给家里长辈买鱼油仔细研究后发现，从纯度、新鲜度、颗粒大小这三个维度考量，可以轻松挑到合适的产品。纯度：关乎吸收，建议选择纯度＞90%的鱼油，这样更省心老年人肝脏代谢功能逐渐衰退，如果鱼油纯度不高，含有较多杂质，反而会加重身体负担。并且高纯度鱼油则意味着有效成分EPA和DHA的浓度也更高，更容易达到EPA+DHA每天250-500mg的推荐摄入量，同时也能够更高效地发挥作用。新鲜度：新鲜才有效，拒绝变质隐患鱼油中的Omega-3脂肪酸很容易氧化，一旦变质，不仅容易营养流失，还可能产生有害物质。老人肠胃敏感脆弱，吃到氧化变质的鱼油，极易引发肠胃不适。而新鲜的鱼油不仅杂质少，还能保留更多的活性成分，在人体中能更高效地溶解、渗透并被吸收利用。颗粒大小：小巧易吞咽，避免卡喉风险很多老人都存在吞咽困难的问题，过大的鱼油胶囊不仅难以下咽，还可能造成卡喉风险。我自己给家里老人买的就是汤臣倍健金装鱼油，它的Omega-3纯度＞96%，远高于行业普遍标准，能够更高效地为老年人补充营养，提升营养利用率。而且它还有1级新鲜度的认证，吃着自然放心。并且还是很迷你的颗粒设计，比普通鱼油胶囊小不少，适合吞咽功能差的老年人。