鱼油的好处有哪些？应酬党血脂偏高可以吃鱼油吗？

匿名用户2025.06.14回答提问者采纳应酬党血脂偏高没有达到药物干预级别的话，确实可以吃鱼油来辅助降血脂。因为鱼油含有的Omega-3脂肪酸，对于血管壁上的胆固醇具有促进排出作用，能够减少体内的胆固醇含量。另外，鱼油的好处也还有很多：1.保护心血管：鱼油中的EPA和DHA可以降低血脂、降低血压、预防心血管疾病。它们有助于降低血液中的三酰甘油水平、血压和血液粘稠度，提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，减少低密度脂蛋白胆固醇的水平，有助于维持血脂平衡，减少心脑血管疾病的风险。2.促进大脑发育与改善认知功能：DHA是大脑的重要组成成分，对大脑的发育和功能维持至关重要。同时，它还有助于改善大脑的记忆力和认知能力，预防老年痴呆症等认知障碍性疾病。3.改善视力：DHA也是视网膜的重要成分，对眼睛的健康至关重要。鱼油的摄入可以减少年龄相关性黄斑变性的风险，保护视力，缓解眼疲劳。4.抗衰老：鱼油中的Omega-3脂肪酸可以减少自由基对身体细胞的损伤，从而减少细胞氧化损伤，延缓衰老。当然，如果想让鱼油的作用发挥得更好，可以选择rTG型的鱼油。鱼油主要有三种形态：TG型、EE型和rTG型。rTG型鱼油则是通过再酯化技术，将EE型鱼油转回原来的TG形态，同时保持了高纯度。它的Omega-3脂肪酸纯度甚至可达95%及以上，远高于TG型鱼油的30%左右和EE型鱼油的60%左右。并且rTG型鱼油的吸收率是EE型的4倍，甚至更高。它结合了TG型鱼油的好吸收和EE型鱼油的高纯度特点，使得人体能够更高效地吸收和利用其中的Omega-3脂肪酸。