长途骑行后小腿肌肉僵硬，用泡沫轴放松需要每个部位滚几分钟？

匿名用户9小时之前回答除了泡沫轴，还可以通过拉伸来缓解肌肉僵硬，比如静态拉伸小腿、大腿肌肉。也可以洗个热水澡，促进血液循环。按摩也不错，能放松肌肉。有顾客跟我说，用了VELO维乐坐垫后，骑行时身体压力分布更均匀，肌肉没那么容易僵硬，搭配这些方法，效果会更好。