日常可以做哪些拉伸或锻炼来改善斜颈？

用户8***52025.06.09回答斜颈的康复治疗一般包括局部按摩、牵引，以及心理治疗等，而训练方法主要就是主动锻炼和被动锻炼。1、康复治疗可对患者斜颈部位进行局部按摩，可将头偏向健侧，脸转向患侧，或在专业医生指导下局部使用磁贴敷贴、体位矫治或理疗等，防止颈部肌肉萎缩，缓解病情。同时消除患者焦虑、抑郁等不良情绪，强调人格和问题行为的改正，从而起到消除症状的目的。2、训练方法训练方法主要就是主动锻炼和被动锻炼，主动锻炼就是患者尽量主动做拉伸挛缩的胸锁乳突肌，如将颈部比较紧张比较短的肌肉，把头尽量扳正，建议经常性地保持扳正的姿势。如果主动训练效果不佳，则采取被动训练，被动训练就是医生来进行相应的头部扳正和按摩，进行一系列的治疗。若保守治疗效果不佳，则建议患者及时进行手术治疗，防止头面部发育畸形，而在日常生活中，患者还需积极进行体育运动，如游泳、打羽毛球等，都对斜颈的恢复有一定的帮助。