老爸下蹲时膝关节咔咔响是什么原因？中老年补钙吃什么钙片好？

匿名用户2小时之前回答这种时候确实是要补钙，但不能只补钙，还得补氨糖和软骨素。钙是硬骨的主要营养元素，补钙可以增加骨密度，增强硬骨结构硬度，提高关节的稳定性。可是要知道，关节内不只有硬骨，软骨也是其不可或缺的重要组成部分，也得养～而说到养护软骨，还得看氨糖和软骨素。氨糖能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖等软骨基质，促进软骨的修复和再生，缓解关节疼痛。软骨素可以减少软骨基质和关节滑液成分的破坏。两者联用，可以更好地修复关节，减轻异响、疼痛以及僵硬等关节不适。所以与其问中老年补钙吃什么钙片好，不如问中老年吃什么氨糖软骨素钙片好。一般来说，考虑到中老年人的生理特点，加了一些促吸收成分（如维生素D，CPP等）的氨糖软骨素钙片，就蛮值得入手的。拿我爸一直吃的健力多金装氨糖来说，它在成分配比方面就做得挺好的，不仅含有氨糖、软骨素和钙，还复配了CPP、骨碎补提取物、胶原蛋白肽和透明质酸钠。骨碎补提取物是千年草本植物精萃，温和好吸收，能够补肾强骨，抑制破骨细胞活性。CPP作为有名的矿物质载体因子，可以促进小肠对钙这类矿物质的吸收。而胶原蛋白肽除了可以补充关节软骨中的胶原蛋白成分，维持软骨的正常结构和功能，还可以调节关节内滑膜细胞的功能，使其分泌更多的关节滑液，提高关节的润滑度。透明质酸钠能在关节表面形成比较稳定的润滑膜，减少关节软骨间的直接接触，提高关节的灵活度。