体现显示胆固醇偏高，医生让先调理，胆固醇高怎么办

匿名用户2025.06.05回答提问者采纳首先呢，改变饮食结构很重要。像我现在点外卖，不再盯着那些高热量、高脂肪的快餐了，会选择订些健康的饮食，尤其是那些以鸡胸肉、鱼肉、虾肉等低脂肪高蛋白肉类为主料的轻食外卖，吃起来不仅有饱腹感，而且脂肪含量低、蛋白质还丰富，对控制胆固醇有益。其次，我偶尔也会自己动手做简餐。前一天晚上把生菜、黄瓜、番茄洗干净切好，装在保鲜盒里放进冰箱。第二天早上出门前，拿出来加块即食鸡胸肉或者水煮蛋，一顿营养丰富又能够控胆固醇的简餐就搞定啦，有营养还不占用太多时间，也算省事。另外，我还会吃鱼油辅助调理，鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸，它有助于降低血液中的甘油三酯，减少胆固醇在血管壁的沉积，降低胆固醇水平，让血液流动更顺畅，同时还能够降血脂，维护心血管健康。我吃的是汤臣倍健金装鱼油，它的Omega-3纯度超过了96%，每日两粒就可以补充1224mg的Omega-3。而且它是真新鲜啊，一小粒一小粒的胶囊，看起来透透亮亮的，没有杂质或者沉淀物，就算嚼着吃起来也没什么腥味。另外，还要注意保持规律作息，每天至少保持7～8小时的充足睡眠，尽量避免熬夜，熬夜可能会干扰身体的正常代谢，影响胆固醇调节。对了，定期复查血脂指标也很关键，这样可以及时了解身体状况，调整降血脂的方案。如有需要，还是得就医，听医嘱。希望我的回答能帮到你