鱼油有什么功效？爸妈调节血脂可以吃吗？

匿名用户4小时之前回答提问者采纳如果想调节血脂，鱼油还真能够帮上大忙。来看一下鱼油有什么功效和作用：首先，鱼油的核心成分是Omega-3脂肪酸，其中的EPA是调节血脂的主力军。它有助于降低血液中甘油三酯水平，减少血液黏稠度，还能够抑制胆固醇在血管壁沉积，就像给血管做清洁，把多余的油脂清理掉，对改善血脂异常很有帮助。所以从调节血脂角度来说，给爸妈吃鱼油确实值得一试~另外，EPA和DHA堪称黄金搭档。DHA对大脑和视网膜发育有益，对老年人维持大脑功能、预防认知能力下降也有帮助。它和EPA搭配，能够从心血管和大脑健康两方面共同发力，更好地守护爸妈健康。不过，想让鱼油效果发挥得更好，挑选时可得多留意。建议重点关注原料来源和新鲜度：①优选深海鱼作为原料的产品，这类鱼的生长环境纯净，重金属、污染物积累少，作为原料来说安全性更高；优质的鱼油产品，通常会标明原料产地，甚至能通过溯源码查到捕捞、加工等全流程信息，这样来源清晰的产品，吃着才放心。②选新鲜度高的鱼油，因为新鲜的鱼油中，Omega-3脂肪酸等营养成分含量更高。而随着时间推移，鱼油中的不饱和脂肪酸容易被氧化，导致营养成分流失，并且不新鲜的鱼油由于氧化作用，还会产生难闻的气味和苦涩的味道，不仅影响服用体验，还可能让人产生恶心等不适反应。