为什么别人轻松的事，我却累到虚脱？

御剑伏魔2025.06.03回答根据搜索结果，您感到他人轻松而自己累到虚脱的原因可能涉及生理、心理及生活习惯等多方面因素，具体分析如下：一、生理因素7气虚体质中医理论中，气虚会导致身体能量储备不足（约60%常人水平），表现为易疲劳、体力下降，即使休息充足也难以恢复。疾病影响贫血：缺铁或维生素B12导致血红蛋白低，引发头晕、乏力；甲状腺功能减退：代谢减慢，出现持续疲劳感；其他疾病：如巨幼细胞性贫血、慢性肝病等也可能导致类似症状7。二、心理因素压力与焦虑：长期精神压力会消耗体能，引发身体疲劳；情绪低落：抑郁症状常伴随疲劳感，需关注心理健康。三、生活习惯作息不规律：睡眠不足或质量差会直接影响能量恢复；4饮食不均衡：高糖、高脂饮食导致血糖波动，加速疲劳；缺乏运动：肌肉力量下降和血液循环不畅会加剧疲劳感4。四、其他可能原因不良坐姿或用眼过度：导致肌肉紧张和能量消耗；慢性疲劳综合症：长期过度劳累引发全身性疲劳，需专业评估。建议调整作息：保证7-8小时高质量睡眠，优化睡眠环境；均衡饮食：多摄入蛋白质、复合碳水化合物及维生素；4适度运动：如散步、瑜伽等，提升体能；4关注健康：若症状持续，建议进行血常规、甲状腺功能等检查。