如何识别并应对抑郁复发的风险？

纪先生2025.06.03回答长期失眠会诱发抑郁症。

z2025.06.02回答临床上避免得抑郁症的方法：首先要有正确处理社会心理应激因素的能力。特别是学会简单的应对不良事件的技巧，对于有持续性的严重的心理社会应激问题。第二，应当主动寻求心理咨询，心理治疗，寻求专业人员的帮助，这是尽早能够得到有效康复的重要的手段，另外要保持好良好的生活习惯，如规律的生活起居饮食。第三，要保持良好的社会角色，特别是对自我的社会定位，要保持一个相对比较宽松的环境，避免急躁压抑。第四，要保持和睦的家庭关系，家庭关系的和睦和家庭以及社会的支持系统，对于避免抑郁症非常重要。另外，要增强有效的运动锻炼，特别是不断提高自我对感兴趣事物的愉悦感和掌控感，这对于避免抑郁症发病非常重要。