血脂高，易胸闷可以吃鱼油吗？鱼油有什么功效和作用？

匿名用户33分钟之前回答提问者采纳血脂高与胸闷有一定关系。当血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量过高时，会在血管壁上形成斑块，导致血管狭窄，血流不畅，心脏得不到充足的血液供应，就容易引发胸闷症状。长期发展下去，还可能增加心血管疾病的发生风险。血脂高，易胸闷不到就医级别的话，日常是可以吃鱼油来调养的。鱼油的主要有效成分Omega-3脂肪酸，包含EPA和DHA。EPA能够降低血液中甘油三酯水平，减少脂质在血管壁的沉积，还可以降低血液黏稠度；DHA有助于改善血管弹性，促进血液循环。两者协同作用，能够缓解因血脂高引起的胸闷问题。要说鱼油有什么功效和作用？除了上面提到的调节血脂，鱼油的好处还有很多。－在大脑健康方面，鱼油中的DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，补充DHA有助于维持大脑正常功能，提升记忆力和注意力。－在抗炎方面，DHA和EPA能减轻体内慢性炎症反应，对关节炎等炎症性疾病患者有一定辅助改善作用。－DHA还是视网膜的关键成分，能够保护视力，缓解眼疲劳，尤其适合高强度用眼的人群。以我的挑选经验来看，鱼油产品要认准高纯度的，能够为人体提供更多的有效营养成分，而且《Omega-3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识2024》指出，纯度达到90%以上，才能更好地发挥改善血脂的作用。我在吃的是汤臣倍健金装鱼油，选它就是看中了它的Omega-3纯度＞96%，颜色看起来也很透亮够新鲜，颗粒还不大，我不太喜欢那种颗粒大的，吞服体验差，我现在每天吃两粒，两粒就能够补充1224mg的Omega-3。就算吃了鱼油，日常也别忽视健康生活方式的重要性。均衡饮食，减少高油高脂食物摄入；搭配适度运动，如每天快走半小时；定期体检监测指标，多管齐下，才更健康。