什么东西提高免疫力效果最好？

阿森16小时之前回答提高免疫力靠淋巴结。毛细淋巴管是淋巴管的最细一级，以膨大的盲端起始于组织间隙，管壁只有一层内皮细胞，间隙较大，外面有纤维状细丝牵拉，使毛细淋巴管扩张，因此毛细淋巴管壁的通透性较大。一些不易透过毛细血管的蛋白质、细菌、癌细胞可以进入毛细淋巴管。上皮、角膜、晶状体、牙釉质和软骨没有毛细淋巴管。

用户1***721小时之前回答如何提高免疫力：您的免疫系统功能，决定着你的身体健康，要做以下几点：　　一.每天保持好心情　　二.坚持运动不疲劳　　三.睡得多不如睡得好免疫力低是缺锌的表现，　　平时多注意补锌：1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；3.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；4.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。5.可以用新稀宝的锌硒宝片进行调理，是新一代生物补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒等多种微量元素，能显著提高人体血清锌、硒的浓度，从而达到轻松改善厌食，高效快速提高免疫力，全面科学补充微量元素的功效，克服了传统补锌制剂（硫酸锌、葡萄糖酸锌）活性低、副作用大等缺点，能提高宝宝的免疫能力。注意补充这些，能有效提高免疫力！

果果2025.05.17回答提高免疫力可以通过以下几种食物和方法：1、富含优质蛋白质的食物：如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物中含有丰富的优质蛋白，能够为身体提供能量，并且还参与了免疫球蛋白及抗体等多种免疫物质的合成，因此适当增加蛋白质的摄入量有助于促进免疫系统功能的发挥。2、含维生素C较多的食物：比如柠檬、橙子、猕猴桃等水果中都含有大量的维生素C，其具有抗氧化的作用，在一定程度上也能够起到增强体质的效果。3、含叶酸较多的食物：包括菠菜、卷心菜、生菜等蔬菜，以及动物肝脏、肾脏等，因为叶酸对于B细胞增殖和分化有着较为重要的作用，所以适当补充一些叶酸也可以在一定程度上帮助增强自身的免疫能力。4、含微量元素较丰富：常见的有铁元素、锌元素、硒元素等，其中铁元素是生成血红蛋白所必需的一种成分，而锌元素则对淋巴组织以及网状内皮系统的发育有着比较大的影响，如果体内缺乏微量元素可能会导致自身免疫器官的功能受到影响，从而降低机体的抗病能力，此时可以在医生指导下服用葡萄糖酸亚铁片、硫酸锌口服溶液等药物进行治疗。5、含膳食纤维较多的食物：例如芹菜、玉米、红薯等，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，也能避免有害菌群在肠道内的过度繁殖，进而减少发生肠炎的概率。6、菌菇类食物：如香菇、蘑菇等，菌菇类食物中含有丰富的多糖类物质、维生素、氨基酸以及多种微量元素，适当食用可以提高人体免疫力。7、五谷杂粮：如糙米、燕麦、荞麦等，五谷杂粮中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，适当食用可以提高人体免疫力。8、干果类的食物：例如核桃,榛子,开心果,花生,绿豆等食物。9、海鲜类的食物：适当的吃一些鱼、虾、蟹等食物。10、白术,黄芪,防风熬水服用：有提高机体免疫力的作用。11、转移因子口服液：可以对症口服转移因子口服液调理治疗。12、充足的睡眠：提高身体内部素质也非常重要。13、适当的锻炼：提高身体内部素质也非常重要。14、良好的情绪：提高身体内部素质也非常重要。15、戒烟限酒：在日常生活中还应适当运动，劳逸结合，保持心情舒畅，戒烟限酒，培养生活兴趣等，可以增强免疫力和抵抗力，从而增强机体的抗病能力。综上所述，提高免疫力是一个综合性的过程，需要从饮食、生活习惯等多个方面入手。通过合理的饮食搭配和健康的生活方式，可以帮助提升身体的免疫力。

鳄鱼2025.05.17回答坚果类。蔬菜水果高蛋白低脂肪，等等

１丝微笑ヽ掩饰千般不舍2025.05.17回答牛奶鸡蛋这些