压力和焦虑导致的失眠，该如何进行自我调节？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的王世龙医师预约专员贾旭豪网友在266次浏览2025.05.12提问提了关于心理学相关的问题，他的提问有没有压力和焦虑导致的失眠，该如何进行自我调节？心理学希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我 ！