长期睡眠不足导致情绪暴躁，怎样重建生物钟？

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hao231知道平台可亲可爱的北京泽元堂杨帆网友在298次浏览2025.05.02提问提了关于生物相关的问题，他的提问有啥长期睡眠不足导致情绪暴躁，怎样重建生物钟？生物希望大家能够帮助她。

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