焦虑时，如何有效调整自己的呼吸来缓解症状？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的黄金书网友在274次浏览2025.04.22提问提了关于心理学相关的问题，他的提问知道焦虑时，如何有效调整自己的呼吸来缓解症状？心理学希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心 ！