冥想和放松训练能有效治疗焦虑症吗，具体怎么做？

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hao231知道平台可亲可爱的欢乐马网友在603次浏览2025.03.19提问提了关于心理学健身相关的问题，他的提问怎么做冥想和放松训练能有效治疗焦虑症吗，具体怎么做？心理学健身希望大家能够帮助她。

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