在没有药物依赖的前提下，如何通过调整睡眠环境和作息时间，来改善长期失眠的问题？

未解决问题

hao231知道平台可亲可爱的北京泽元堂杨帆网友在185次浏览2025.02.20提问提了关于医学健身保健养生相关的问题，他的提问是什么在没有药物依赖的前提下，如何通过调整睡眠环境和作息时间，来改善长期失眠的问题？医学健身保健养生希望大家能够帮助她。

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