经常掉头发是缺钙吗？

御剑伏魔2025.01.13回答掉头发一般不是缺钙的原因。通常是和肾虚有关系，如果肾虚就会影响到头发的质量，建议可以用补肾的药物进行调理，平时加强营养。头发的健康和肾脏是息息相关，肾脏的好坏总是能从头发上显示，当出现严重的脱发现象时，在一定程度上有可能预示着肾脏的病态。如肾虚就可引起脱发，建议要及时检查诊断，同时要注意调理好肾脏，以防止脱发现象加重。脱发因素有很多，如情绪不好、精神压力大、肾脏功能不好以及遗传因素，平时对头发保养不当等，这些原因都可能影响头发的健康生长从而可能引起脱发现象。钙是一种金属元素，以离子的形式存在于人体内，可以降低神经和肌肉的兴奋性，是骨骼和牙齿的主要成分。钙通常由食物补充，比如多吃牛奶和蔬菜，由于某些原因，阳光照射时间短。阳光能促进皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙的吸收，不喜欢运动导致骨质疏松，喜欢喝咖啡会导致钙流失。成年人缺钙的主要表现是骨质疏松，尤其是绝经期妇女，由于绝经后雌激素水平下降，骨质疏松症的发病率显著增加。如果缺钙除了补钙，还应该增加活性维生素D的摄入量，钙在许多食物中都很丰富。牛奶和肉含有大量钙，所以需要更多地晒太阳，因为身体中的维生素D通常以降钙素的形式存在于皮肤下，处于不活跃状态。紫外线照射后变成活性维生素D，然后在肝脏和肾脏中羟基化两次，维生素D可以帮助肠道钙吸收到血液中，并沉积在骨骼和牙齿上。

乐乐2025.01.13回答　　掉头发不一定是缺钙。掉头发是一种常见的现象，可能由多种原因引起，包括遗传因素、荷尔蒙失衡、营养不良、压力、生活方式、疾病等。　　1.遗传因素　　遗传因素是导致脱发的主要原因之一。如果家族中有脱发的病史，那么自己脱发的风险就会增加。　　2.荷尔蒙失衡　　男性和女性体内的荷尔蒙水平变化都可能导致脱发。例如，男性体内的睾酮可以转化为二氢睾酮，这种荷尔蒙会导致头发变薄和脱发。女性在怀孕期间和更年期时，荷尔蒙水平的变化也可能导致脱发。　　3.营养不良　　缺乏某些营养素，如蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素B12等，也可能导致脱发。　　4.压力　　长期的高压力状态可能导致身体释放应激激素，这可能影响头发的生长周期，导致脱发。　　5.生活方式　　不良的生活方式，如过度吸烟、饮酒、缺乏运动、睡眠不足等，也可能影响头发的健康。　　6.疾病　　某些疾病，如自身免疫性疾病、甲状腺问题、贫血等，也可能导致脱发。　　因此，掉头发不一定是缺钙，而是由多种原因引起的。如果发现自己有大量脱发的情况，建议及时咨询医生或皮肤科医生，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维护头发的健康。