心情郁闷怎么办啊？

御剑伏魔2024.12.09回答心情郁闷可以通过适当运动、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。1、适当运动如果心情郁闷，可以根据自身情况适当进行运动，比如跑步、跳绳等，可以有效改善心理压力大等现象。还可以提高自身的免疫能力，一般不会对身体健康造成太大的影响。2、心理治疗如果一般治疗效果并不是特别的理想，还可以通过认知行为疗法、心理动力疗法等方式进行改善，能够有效缓解抑郁症，也可以与家人朋友沟通和交流。3、药物治疗如果病情的程度比较严重，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，可以有效缓解抑郁症，一般不会对身体健康造成太大的影响。除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行改善。在日常生活中要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。