肥胖人群如何科学减肥而不伤害身体健康？

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hao231知道平台可亲可爱的Daisy网友在160次浏览8小时之前提问提了关于减肥健康常识健康知识相关的问题，他的提问请问肥胖人群如何科学减肥而不伤害身体健康？减肥健康常识健康知识希望大家能够帮助她。

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御剑伏魔6小时之前回答肥胖症患者科学减肥，首先应进行饮食调理，多摄入蔬菜、水果、粗粮、豆制品，减少高糖、高盐、高脂的食物，保持饮食清淡。其次要结合体育运动，可以进行跑步、瑜伽、体操、游泳等，长期坚持就能达到瘦身效果。