一直内耗该怎么办？

御剑伏魔7小时之前回答内耗严重的人可以通过以下方式进行调理：1.改变自我否定、过度焦虑和紧张的思维模式，以积极、乐观的态度面对生活。2.通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。3.保证每晚7-8小时的睡眠，有助于恢复体力和精神状态。4.适量的运动有助于缓解压力，提高身体免疫力。5.保证饮食均衡，多吃新鲜蔬果，减少油腻、刺激性食物的摄入。6.与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。7.找到自己感兴趣的事情，例如音乐、绘画、写作等，有助于转移注意力，缓解焦虑和压力。8.如果以上方法无法缓解内耗严重的情况，可以考虑寻求心理医生、心理咨询师的帮助。通过调整心态、学会放松、保持充足的睡眠、坚持运动、健康饮食、学会沟通、培养兴趣爱好和寻求专业帮助，内耗严重的人可以改善自己的状态。

酴釄曌10小时之前回答转移目标，放弃期待。