悬吊训练法是什么

克勤克俭15小时之前回答悬吊训练法（SET，SlingExerciseTherapy）是一种以神经-肌肉激活技术为基础的训练方法，旨在持久改善肌肉骨骼疾病，通过主动治疗和训练来增强身体的核心稳定性和肌肉力量。这种方法强调在不稳定的条件下进行运动，以提高身体的平衡、控制能力和稳定性。悬吊训练法的核心在于利用悬吊装置和不平衡的支撑面，使训练者在动态和不稳定的环境中进行运动，从而激活神经肌肉系统，增强肌肉的力量和协调性。这种方法不仅可以提高神经对肌肉的控制能力，还能改善神经肌肉的协调性，提高神经募集肌肉的能力。悬吊训练法适用于多种情况，包括运动系统疾病的治疗、脑卒中及其他神经系统疾病的治疗，以及儿童发展训练等。它还可以用于诊断和治疗开放式和闭锁式动力链运动的“薄弱环节”，通过渐进式闭链运动和开链运动的检测，确定具体的薄弱处并进行针对性训练。