节食减肥的危害

时间：285次浏览2024.09.24提问

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hao231知道平台可亲可爱的手抖头抖小帮手网友在285次浏览2024.09.24提问提了关于减肥健康常识相关的问题，他的提问都说节食减肥的危害减肥健康常识希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心！

第1个回答

御剑伏魔2024.09.24回答减肥依靠主要方式是饮食控制联合运动，如果不进行有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥有如下危害：1、过度饮食控制有可能导致身体出现营养不良，合并低蛋白血症，导致身体抵抗力下降；2、长期节食还可能导致摄食神经中枢不敏感，出现厌食症，还容易合并性格改变，如焦虑、敏感等；3、节食可能使体重在短期内明显下降，但效果不会持久，放开饮食控制后体重很快反弹，容易打消减肥人群；所以，饮食控制减肥需要保证饮食结构多样化的基础上，控制热量及糖分的摄入，而不是无限度的节食。

第2个回答

安康2024.09.24回答适当饮食科学锻炼