疲劳的运动员在饮食上需要做出哪些特殊调整？

时间：2073次浏览2024.08.06提问

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hao231知道平台可亲可爱的匿名用户网友在2073次浏览2024.08.06提问提了关于体育项目相关的问题，他的提问该不该疲劳的运动员在饮食上需要做出哪些特殊调整？体育项目希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，谢了,下次有事儿别忘了找我！

匿名用户2024.08.06回答要摄入足够的复合碳水化合物，如全谷物和蔬菜，它们能提供稳定的能量来源，帮助运动员保持体力。

匿名用户2024.08.06回答疲劳的运动员在饮食上应该注重营养均衡，增加富含蛋白质的食物摄入，比如瘦肉、鱼类、豆制品等，以助于肌肉修复和能量恢复。