焦虑心慌，失眠，焦虑惊恐发作该如何治疗？

北京同世堂中医跟诊专员岳龙飞2024.03.30回答失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。指导意见：建议，睡前、坚持每天睡觉前用热水烫一烫脚、水越热越好有助于睡觉，促使血管扩张，引导气血下行，睡前吃点香蕉或牛奶，睡得更熟、更香。