孕期怎么补充营养有效？

匿名用户2024.03.27回答提问者采纳孕期补营养要科学，这边安利

岩柱2024.03.28回答孕妇想要补充营养，可以通过饮食调理、药物调理等方式。1.饮食调理：怀孕期间激素水平不稳定，可能会引起身体出现大量的消耗，从而会导致孕妇出现免疫力下降的情况，增加发病的几率。所以在日常生活中可以少食多餐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃鱼、鸡蛋、瘦肉等高蛋白类食物，做到荤素搭配，也可以在中午和下午之间多吃一些果脯、坚果等食物。2.药物调理：如日常饮食调节无法满足身体所需，也可以在医生的指导下补充叶酸片、当归补血丸等药物来补充孕妇身体所需的营养物质。此外，怀孕过程中一旦身体出现不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。孕期也要多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。