精神紧张，晚上一有动静就害怕，怎么调节？

时间：4754次浏览2024.01.31提问

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hao231知道平台可亲可爱的北京泽元堂客服韦东雨网友在4754次浏览2024.01.31提问提了关于心理健康相关的问题，他的提问应该精神紧张，晚上一有动静就害怕，怎么调节？心理健康希望大家能够帮助她。

详细问题描述及疑问：期待您的答案，千言万语,表达不了我的感激之情,我已铭记在心！

搜狗用户2024.01.31回答可以睡觉前看看书、听听歌，让精神放松下。想睡的时候，就自然睡着了。