李红群产后瑜伽私教的好处

匿名用户2024.01.09回答提问者采纳产后瑜伽的益处：1.恢复体型改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。2.改善不良姿势孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。3.强化手臂肌肉力量婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。4.重建腹部及骨盆底肌肉张力生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。5.改善脚部水肿迹象怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。6.加强体能恢复因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助,还原少女身材。产后瑜伽的益处：