孕期怎么补充营养，提高孩子智商？

匿名用户2024.01.09回答提问者采纳α-亚麻酸是决定人类智力发育的关键营养素，它被医学专家称为“脑黄金原料”

岩柱2024.01.31回答孕早期和孕中晚期是胎儿大脑发育的重要时期，这期间，孕妇多食用一些富含健脑益智成分的食物，对胎儿的大脑及智力发育非常有益处。怀孕期间，妈妈每天可以喝牛奶吃鸡蛋，平时应该注意不同食物的摄入，不要偏食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。可以多吃一些坚果类的食物来促进胎儿的大脑发育。同时还应该保证充足的睡眠。一般首选富含锌和DHA的食物，比如鲫鱼、苹果等，可增强大脑记忆力。另外，鸡蛋等蛋类也富含卵磷脂和多种氨基酸等成分，非常有助于胎儿的大脑发育。此外适当吃一些核桃等坚果类的食物，对胎儿大脑发育也很有好处。