孕期吃什么可以增强体质？

匿名用户2024.01.09回答提问者采纳孕期如果经常感冒对胎儿的发育是有影响的，体质差的孕妇一定要增强体质。

岩柱2024.02.20回答一般情况下，孕妇体质差吃高蛋白食物、新鲜水果和蔬菜、叶酸等食物或药物，能增强体质。1.高蛋白食物：一般可以多食用高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆等，可以及时补充营养，提供能量，加快机体恢复。但应适量食用，高蛋白食物过多食用会增加肝脏、肾脏的负担。2.新鲜水果和蔬菜：适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入量，如苹果、橙子、柚子、桃子、黄瓜、西红柿、白萝卜、芹菜、菠菜等食物，以增加食欲，均衡营养。3.叶酸：叶酸是一种水溶性维生素，是胎儿前期发育的一种重要营养物质。若缺乏叶酸，可能会导致神经系统的畸形，因此，怀孕初期应服用叶酸以降低胎儿神经管缺损的风险。除以上食物或药物外，还可以考虑大豆类食物、维生素C片等。如有不适症状时，应及时就医，明确原因，在医生指导下，予以针对性处理，以上药物均应在医生指导下使用。