孕期着重补充些什么营养会对胎儿好？

郑州退休中医住昆明专家2023.11.11回答您好，自然的饮食最好了

匿名用户2023.11.11回答提问者采纳这题我会！我那会儿主要想生个又聪明又漂亮的娃，做了不少攻略，选了美好蕴育润康，里边除了有12种孕期所需的营养素，我最看重的是里边的α-亚麻酸！被称为进阶版DHA，比直接补dha好，对宝宝大脑和视网膜的发育都有帮助，我上个月宝宝出生了，宝宝眼睛黑亮黑亮的！一副小机灵鬼儿的样子！

小九一世2023.11.11回答怀孕期营养摄入对胎儿发育非常重要：1.富含叶酸的物质：孕期适当补充叶酸可预防胎儿先天性神经管畸形、巨幼红细胞性贫血及高同型半胱氨酸血症等情况的发生。建议多吃动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、水果等富含叶酸的食物，同时可适当服用叶酸片。2.富含微量元素的物质：锌、铜、钙、铁及硒等可促进胎儿生长发育、维持正常生血功能、维护骨骼发育、抗氧化等。建议从海产品、蛋类、花生、瘦肉、核桃等食物中补充，必要时可服用维D2磷葡钙片、硫酸亚铁片等。3.富含维生素的物质：维生素A、维生素B、维生素E等可促进胎儿的生长发育，有利于预防畸形。建议多吃胡萝卜、番茄、橘子、柠檬、糙米、鸡蛋等富含维生素的食物，同时可适当予以复合维生素片。4.富含蛋白质的物质：可提供消耗的部分能量，促进新组织的生成，预防机体出现疲倦、体重减轻、贫血等不适症状。建议适当进食富含蛋白质的食物如芝麻、鱼虾、杏仁等。