年过三十，体检后才意识到养肝的重要性，想从吃的方面入手，养肝护肝吃什么好？

匿名用户2023.11.11回答提问者采纳1、豆制品。如豆浆、豆腐等，既含有优质蛋白，也富含钙、铁、磷、锌等微量元素。2、果蔬类：苹果、橘子、葡萄等，维生素和微量元素含量很高；菠菜、西洋菜、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。3、茶水。如菊花茶、金银花茶、夏枯草茶、决明子茶等，可起到排毒护肝、清热解毒、清肝明目的作用。4、酸味食物。如山楂、山萸肉、枸杞等，具有保肝敛肝的功效。5、护肝片。护肝片具有很好的保肝降酶的效用，可以增强肝脏解毒、修复损伤。患者可选诸如健安适含水飞蓟宾的护肝片。水飞蓟宾在临床上经常用于治疗急性或者慢性的肝脏损伤，能起到比较好的修复肝脏的作用。